cos zmienic ?? : zma 3 przed snem lykam... glukoza po treningu 3 i przed spaniem 3... magnez rano i po objedzie... omega po sniadaniu i po obiedzie , witaminy po obiedzie , hmb(dobra sprawa dlamnei nie wiem czemu 50% ludzi nie widzi dzialania ale dla mnei bomba !! ) rano przed trneningiem po treningu i przed spaniem po jednej [...]
Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] nie wolno przyjmowac notorycznie, tylko 2, 3 razy w tyg np w pon rano wezmiesz polowe dziennej dawki i wieczorem druga polowe a we srode powtarzasz cykl, dobry pomysl z Omega rownierz dzialaja ochronnie na serce. Basenm to kiepski pomysl na zrzuanie wagi na efedrynie, zeby najefektywniej spalac tluszcz powinienes trenowac mozliwie najdlzej ( [...]
no, ja tez mialam pzreprawy i kazania bylam nazwana lekomanką i kazania, co to ja za proszki biore (bialko). Ogolem mam duzo prywatnosci w domu, czetso jestem sama, wiec nie ma problemu z tym, juz sie nawet przyzwyczaili, bo brat zaczal znowu cwiczyc i bierze to co ja. A propo lekomanki, to bylo mhmmm, omega, witaminy i aspargin Trzeba z nimi [...]
Tak, siec omega Rzeczywiscie, wczesniej tak nie bylo 213.155.191.60 - Host name not found SKWARA domer -blinG- -SKWARA- blinGusia Moze mieszkamy w jednym bloku, na to wyglada Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-24 11:00:59
Dzięki dziewczyny za odzew :) Z zupą juz kumam :) Co do stojaków to właśnie nie ma, są tylko przy ławeczce, takie niskie do wysiskania, więc chyba nie bardzo. Sama nawet małego ciężaru nie ograniam ;p Popytam jeszcze, bo moze nie dojrzałam a gdzies w kącie stoi Arphiel - dziękuję Ci bardzo za pomoc. Poczytam i sprawdzę :) Edit: Czy jest szansa, [...]
Jeśli nisko intensywny to już nie HIIT niestety Pytania mam nastepujace: 1. Wielokrotnie spotkalem sie z opiniami ze interwalow nie wolno laczyc z niczym: ani z silowymi ani z areobami. Jednak jak widac z powyzszego planu cwiczen, ja lacze interwaly z silowymi. Robie to bowiem wg mojego rozumienia to HIITa nie powinno sie laczyc z niczym, a mniej [...]
No dobra czas zaczynać. Jestem jeszcze trochę przeziębiony, ale to jest kwestia jeszcze góra dwóch dni więc nie ma na co czekać. Zminay względem początku: profilaktyka - dodadję lecytynę 2g do każdej porcji EPI. Czyli razem z EPI bedzie sżło 1 liver milk + 2caps omega + 2 caps lecytyna Dieta: rozkład BTW 3/1/2,3 na Kg Od teraz przez najbliższe 15 [...]
posluchaj dobrej rady mej odpusc sobie to auto jak chcesz dupowoz wytrzymaly to merc w124 3 litrowy diesel i ropa ukrainska bedziesz mial dobry dupowoz, ciezki, bezpieczny, z silnikiem nie do zajechania jakbym to ja kupowal to only mes a nie dupna omega
Skalarnie poznalam Cie przez tego avatarka ' Wlasnie o kapsulki Omega mi chodzilo. Rybki jak i cala reszta jedzenia w dzisiejszych czasach podejrzana, ale mozna w koncu jakos to zminimalizowac, cos jesc trzeba. Martuccateraz pytanie do Ciebie, jako nanoscience pewnie bedziesz wiedziec. Czy mozna uzywac kremow do twarzy z retinolem w stezeniu nie [...]
no tak chodziło mi bardziej o to żeby wyeliminować trochę ten słonecznik bo proporcje o6:o3 zaburza nie tylko niedobór omega3 ale też nadmiar omega 6 ja rozumiem, że osoby uprawiające sport traktują NKT jako paliwo, ale pytanie czy takie ilości nasyconych kwasów + 3 jajka i mleko, a i jeszcze międo które też je zawierają to już nie za duże ilości, [...]
30/40/50/50/50/50mg + hepatil, esentiale, omega i cynk Przez pierwszy tydzień bolała mnie trochę głowa i kiepsko się czułem, zastanawiałem się czy dam rade tak pociągnąć przez 6 tygodni. Na szczęście potem już puściło, ale co jakiś czas wątroba dawała (i wciąż daje) o sobie znać. Jeżeli chodzi o efekty, to zostałem mile zaskoczony ,ale nie robiłem [...]
[...] ww dostarczam też po treningu i tutaj też pojawia się moje pytanie czy dostarczyć (na redukcji) ww przed treningiem? A tłuszcze są w oliwie z oliwek, rybach, a także z Omega Caps 3. A migdałów nie jem. Chciałbym ponowić pytanie na którym szczególnie mi zależy: Czy chodzenie na basen na czczo jest dobrym pomysłem? Słyszałem że przy tak [...]